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Muy buenas a todos!! ¿Como os ha ido el veranito este tan raro que hemos tenido? Espero que muy bien, y que hayáis venido con las pilas cargadas porque hay que empezar con fuerza esta nueva temporada. Con fuerza, y sobretodo, con positividad.

Ya se que esto último es difícil viendo el panorama actual con todo esto del covid 19, pero hay que intentarlo con todas nuestras fuerzas, por muy negras que veamos las cosas. Te lo dice uno, al que la lógica y la razón a veces me hacen verlo todo bastante negro. Pero luego, cuando lo pienso más profundamente y atiendo a esa parte de mí que va más allá del razonamiento, pienso que todo lo que está pasando, está pasando porque es lo que tiene que estar pasando, lo entendamos o no.

Solo tenemos dos opciones ante lo que está pasando, aceptarlo, o lamentarlo. Y te aseguro que la primera opción es mucho más sana y alegre que la segunda, aunque haya gente que las confunda.

Algunos piensan que aceptarlo es ser negativo, pensar que vamos a tener que convivir con el virus muchos años, que va a traer una crisis económica que va a hundir el país, que ya no vamos a volver a la normalidad de antes... eso no es aceptarlo, es lamentarse. Y que no me vengan diciendo eso de que lo que son es realistas. Detrás de esos pensamientos suele venir el de: "¿por qué me pasa esto a mí?" Y eso es a todas luces una forma de mentalidad negativa.

Los que tienen una mentalidad positiva, (que son muy poquitos) se hacen preguntas muy diferentes como: "¿Que puedo hacer yo para mejorar esta situación?" "¿que puedo aprender de todo esto?" Y básicamente se hacen este tipo de preguntas porque saben que al igual que han aportado su granito de arena para llegar a esta situación, también depende de ellos mismos salir de ella, aunque a muchos esto les parezca una tontería.

De todo esto van los enlaces que os traigo hoy, de la actitud positiva y de sus beneficios no tan solo a nivel de bienestar social y personal, que son muchísimos, sino a nivel de salud.

Hace unas décadas, decir esto habría sonado a una tremenda estupidez. Por eso aún hay mucha gente que esto del positivismo les parece un cuento chino. Pero hace unas décadas no había neurociencia, ni todos los descubrimientos científicos e innumerables estudios a favor de la mentalidad positiva y sus beneficios frente a la negativa. Y como no, hay que poner ejemplos.

El primer enlace que os dejo es de un estudio dirigido por el American Journal of Epidemiology, en el que nos cuentan que aquellos que manifiestan siempre una actitud positiva ante la vida son mucho menos susceptibles de padecer enfermedades mortales, incluyendo cánceres, enfermedades pulmonares, cardiovasculares y derrames cerebrales.

En esta noticia nos dicen que aunque la mayoría de los esfuerzos en medicina y salud pública están destinados a la reducción de los factores de riesgo de las enfermedades, cada vez hay más evidencias que demuestran que la resistencia psicológica puede ser determinante.

El segundo enlace, es de artículo escrito por un youtuber llamado A. Carlos González, al que acabo de descubrir pero que me ha gustado bastante. En este artículo hay un vídeo en el que responde a "La gata de Schrödinger", una youtuber que no para de criticar y de llamar estafadores a todo el que hable de espiritualidad y de pensamiento positivo. Y en su respuesta se ve claramente que él tampoco cree en cosas espirituales ni místicas, pero como muy bien le dice la positividad no tiene nada de místico ni de magia, está más que demostrada por la ciencia. Nuestros pensamientos negativos generan sustancias en nuestro cerebro que son muy diferentes a las que generan los pensamientos positivos, y por supuesto, son mucho más dañinas. Es un vídeo de unos 12 minutos que merece la pena ver, porque como digo se ve claramente que este chico no creerá en la espiritualidad ni en que el universo somos nosotros mismos, pero se rinde a las evidencias científicas, y que una mentalidad positiva nos va a traer mucho mejores resultados tanto a nivel de relaciones como a nivel de salud, está más que demostrado.

El último enlace es el que más recomiendo. Es un vídeo sobre la actitud de "Victor Kuppers" que me parece precioso. Una de las cosas que más me llama la atención de este vídeo es la fórmula que saca para saber cuanto vales como persona: (C + H) x A = valor personal. La C son tus conocimientos, la H es la habilidad, y la A es la actitud. La C y la H son importantes, y suman, pero la A multiplica. Y lo podemos ver cada vez que nos decepcionamos o que vamos bajos de moral. No perdemos conocimientos ni habilidades, perdemos nuestra actitud, y eso nos hace ser peores en cualquier cosa que hagamos. Como dice Victor Kuppers, la diferencia entre el crack, y el chusquero, está en la A, no en la C ni en la H.

Y antes de despedirme, me gustaría hacer una pequeña reflexión.

Hoy os he traído un par de enlaces en los que se muestran los beneficios de la actitud positiva, y los descubrimientos científicos de estos últimos años lo verifican.

Ya he puesto enlaces en varias ocasiones, de los beneficios que tienen actividades como el yoga o la meditación, de sobra demostrados por la ciencia.

También hemos hablado de afirmaciones dichas mucho antes por la espiritualidad que por la ciencia, como que somos energía o que el tiempo no existe. Afirmaciones que fueron respaldadas por la ciencia muchos siglos después de haber sido dichas.

E incluso una de las interpretaciones más aceptadas de la mecánica cuántica nos dice que es el observador el que crea la realidad.

Todas estas cosas son las que siempre hemos leído en los libros de espiritualidad, y que los maestros espirituales nos han estado diciendo desde el principio de los tiempos.

Si conforme pasa el tiempo la ciencia va demostrando cada vez más cosas de este tipo, ¿por qué no lanzarnos y creer de verdad lo que nos dicen estos maestros al 100%?

Que somos el universo mismo, que somos nosotros los que creamos la realidad y que podemos llegar a conseguir lo que nos propongamos, y tantas otras cosas que parecen demasiado bonitas para ser verdad, pero que con el paso del tiempo se van demostrando, y que llegará un día en el que se mirará hacia atrás y no se comprenderá que no nos diéramos cuenta de la evidencia que teníamos delante de nuestros ojos.

Por desgracia creo que queda tiempo para que llegue ese día. Pero por suerte somos cada vez más los que sabemos que todo esto es cierto, y, aunque a veces cueste, hay que intentar ser positivos para salir de esta situación cuanto antes y lo mejor posible.

Entre todos lo conseguiremos. ¡Ánimo y hasta pronto!




https://www.elmundo.es/yodona/lifestyle/2017/01/15/584ebb4ce5fdea99508b4672.html


https://negocios1000.com/2019/01/poder-del-pensamiento-positivo-ciencia.html


https://www.youtube.com/watch?v=opdcCjFN-EM&t=418s



Muy buenas a todos!! Cuanto tiempo!! Dos meses llevaba sin escribir.

La verdad es que estaba un poco apático con todo este tema del confinamiento y de la nueva normalidad, y no estaba inspirado. Estaba, como me gusta decir, en pausa. Pero ya es hora de activarse. Y parece que alguien me haya escuchado por ahí porque justo cuando había decidido ya ponerme a hacer cosas y publicar algún nuevo post, me llaman del trabajo para decirme que vuelvo este lunes. Ahora si que ya hay que quitar la pausa y darle al play. No se si este periodo tan largo de inactividad me habrá ido bien porque ya ni me acuerdo de trabajar, pero como ya he dicho varias veces, era lo que quería la vida, y con la vida no hay que pelear, hay que fluir.

En fin, vamos al lío ya para empezar a hablar del tema que he elegido hoy, que se puede decir que es uno de los temas que hacían que no tuviera ganas de escribir durante este tiempo. Y es que el ambiente político en nuestro país está llegando a unos límites insospechados hace tan solo unos meses. Hay una tensión que se puede cortar con un cuchillo, y se respira un ambiente que yo nunca había vivido, en el que o eres de unos, o eres de otros, y si eres de esos otros, es que estás en contra de los primeros, y viceversa.

Doy gracias a no haber vívido épocas como la guerra civil o la dictadura, pero desde luego en lo que yo recuerdo, es la época más tensa en lo que a política se refiere.

Yo mismo he discutido con familiares y amigos de tendencias políticas diferentes a las mías. Discusiones razonables por supuesto, no de energúmenos, pero al final parece que lo que quieran los políticos es dividir al país, y que unos seamos de un lado, y otros del otro. Da igual que seamos amigos, primos hermanos... o eres de derechas, o de izquierdas, y punto.

Y es por eso que he decidido usar la física cuántica, porque es la ciencia más exacta que conocemos, ¿ y sabes que nos dice de todo esto? Pues nos dice que la realidad objetiva no existe. De eso va el primer artículo que os he puesto aquí abajo, del primer experimento en física cuántica que demuestra que la realidad objetiva no existe, que es el observador el que la crea, y que un mismo hecho puede ser percibido por dos observadores con resultados diferentes, y los dos están en lo cierto, por lo que también los dos están equivocados. Esto, ha sido una teoría durante muchos años, pero ahora ya está demostrado, por lo tanto si la realidad objetiva no existe, y lo que nosotros percibimos como realidad es solo eso, nuestra percepción, es más evidente que nunca que somos nosotros mismos los que creamos la realidad, y vemos solo lo que queremos ver. Puede que pienses que no tienen nada que ver cosas como la política o la economía, con la física cuántica y sus experimentos, pero te aseguro que tienen mucho que ver. Cuando discutimos con alguien y defendemos nuestras ideas, lo hacemos porque creemos que son más lógicas y razonables que las del que tenemos en frente. En definitiva, lo hacemos porque creemos que nosotros tenemos razón, y el otro está equivocado. Pues este experimento del mundo cuántico te puede servir para darte cuenta de que estás equivocado en eso de que tienes razón. Si, la tienes, desde tu punto de vista, pero también estás equivocado, desde otra perspectiva.

A mi me ayuda mucho esto cuando estoy discutiendo un tema con alguien y no entiendo su punto de vista. Enseguida piensas que esa persona no ve la realidad que tú estás viendo tan claramente, pero es que es imposible que la vea, al igual que es imposible que tú veas la suya. Y ninguna de las dos es más cierta que la otra.

Deberíamos pararnos a pensar cosas de estas cuando estamos cegados defendiendo nuestro punto de vista frente a otra persona, y deberíamos pararnos a pensar cosas como que, en realidad, cuando discutimos con alguien, estamos discutiendo con nosotros mismos, con una parte de nosotros que piensa diferente, ya que para vivir todas las posibilidades que ofrece el universo, no puede entenderse la vida desde un único punto de vista.

Ojalá que nuestros políticos y altos cargos públicos dieran ejemplo y se comportaran así, intentando comprender, o como mínimo, respetar lo que piensan los del otro lado. Pero ya que no lo hacen, y dudo mucho que lo hagan en un futuro cercano, nos toca a todos los demás intentar hacerlo, y no dejar que este país se vuelva a dividir en dos formas de pensar, separando amigos, compañeros y familiares. Al fin y al cabo, ninguno tenemos la verdad objetiva de nuestro lado.

Y para todos los que dicen que la física cuántica es muy bonita, muy mágica y muy espiritual, pero que no se pueden tomar sus leyes al pie de la letra porque no afectan a nuestro universo macroscópico, traigo un segundo artículo de lo más interesante. Creo que ya puse un experimento en el que las leyes cuánticas habían traspasado esa barrera llegando a mover un objeto de billones de átomos, pero que era diminuto a nuestros ojos, del grosor de un cabello humano. Este vez, los objetos son un poquito más grandes: unos espejos de 40 kg de peso. En efecto, en el observatorio de LIGO en Washington, han podido comprobar como sacudidas cuánticas, es decir, fluctuaciones producidas por choques entre partículas subatómicas, pueden mover estos objetos tan pesados hasta 20 metros.

¿Y que significa eso? Pues definitivamente que por supuesto que el mundo cuántico nos afecta. Ya me parecía poco razonable antes pensar que no le afectaba, ya que la materia está hecha de partículas, y las partículas funcionan con esas normas, pero ahora ya creo que está de sobra demostrado, aunque seguro que saldrá gente diciendo que no es lo mismo, y que puede que afecte en algunas cosas, pero que en otras no. Si afecta en una cosa, afecta en todas, ese es mi punto de vista.

Y de momento lo voy a dejar aquí, aunque aún me quedan muchas cosas por poner del mundo cuántico tampoco quiero agobiaros. Además, solo he utilizado el tema para hablar de un problema que veo últimamente, y es que veo a la gente muy dividida, cuando nos tenemos que ir dando cuenta de que todos somos uno, y de que todos nos necesitamos los unos a los otros, aunque pensemos de formas diferentes. No os enfadéis con los demás, agradecerles el mostraros otro punto de vista.

Hasta pronto!!


https://www.abc.es/ciencia/abci-demuestran-laboratorio-realidad-objetiva-no-existe-201911252305_noticia.html


https://www.abc.es/ciencia/abci-sacudidas-cuanticas-mueven-objetos-40-kilos-hasta-20-metros-202007020300_noticia.html?ref=https:%2F%2Fwww.google.com%2F


Muy buenas a todos!! Como va eso? Espero que bien, ahora ya que parece que empezamos a ver la luz y que poco a poco vamos a poder ir saliendo del confinamiento, no podemos bajar la guardia y decaer. Hay que estar siempre con el ánimo bien alto y llevar al optimismo por bandera. Y os lo digo precisamente porque yo he estado estas semanas un poco de bajoncillo. No es que haya tenido una depresión, simplemente una pequeña decepción por como se está gestionando toda esta crisis y la incertidumbre que nos está generando a todos. Tampoco ha ayudado mucho el accidente que ha sufrido un gran amigo mío hace un par de semanas en el que casi pierde la pierna, y lo único que puedo hacer ahora mismo es mandarle ánimos por teléfono, ni siquiera puedo ir a verlo para darle un abrazo, y eso frustra mucho. Por eso llevaba un tiempo sin publicar nada. No me apetecía, y esto te tiene que nacer, sino no merece la pena escribir nada. Pero la verdad es que todo esto son excusas.

Siempre nos ponemos excusas, ahora es el coronavirus y la crisis que está generando, pero luego será el trabajo, las actuaciones del gobierno, el cambio climático, en fin, que vamos a tener siempre muchas excusas, y con toda la razón del mundo, para estar mal.

Pero eso no es lo queremos, ¿no? Por lo menos yo lo que quiero es estar bien, para estar mal hay tiempo de sobra.

Lo que les pasa a nuestros seres queridos (como en el caso de mi amigo), es lo que tienen que vivir, y no tenemos ni idea acerca de sus elecciones y lo que tienen que experimentar, por lo tanto, por mucho que nos duela, debemos aceptarlo.

Y lo que nos pasa en sociedad, se llame crisis, coronavirus, o lo que toque en ese momento, lo estamos creando nosotros mismos, a un nivel mucho más elevado del que creemos la mayoría, tanto con nuestra mentalidad individual, como con la mentalidad colectiva.

¿Y que podemos hacer? Para empezar, y si queremos volver a disfrutar de los privilegios que teníamos antes como pasear por un parque o tomar algo en una terraza, es aprender de los errores, tanto a nivel de mandatarios como a nivel de los vecinos que se saltan las normas de confinamiento en cuanto ven la oportunidad. Ahora que estamos tan cerca, no merece la pena tirar por los suelos el trabajo hecho durante este tiempo.

Pero a parte de esto, lo que debemos hacer es aprovechar el tiempo, tal y como nos lo da la vida. De este periodo se pueden sacar cosas muy buenas, y no hablo solo de terminar la lista de tareas que todos nos hemos hecho, o de lo obvia que ahora nos parece la idea de que el planeta necesitaba un descanso del ser humano (fíjate que poquito tiempo llevamos de cuarentena y ya lo está notando). Hablo de cosas que seguro que cuando volvamos a la normalidad diremos que tendríamos que haber aprovechado más, como por ejemplo, el silencio. De eso va mi primer artículo, del silencio y de los beneficios que trae a nuestro cerebro. Ya he mencionado en alguna ocasión los beneficios demostrados de la meditación, y también he puesto enlaces a artículos en los que científicos de renombre hablaban sobre estos beneficios. En este caso es el neurocientífico Michel Le Van Quyen, quien a través de una entrevista nos cuenta que sesiones diarias de respiración profunda en silencio pueden traducirse en una desaceleración de la frecuencia cardíaca, disminución de la presión arterial y descenso de la tasa de cortisol, además de que el sistema inmunitario se ve reforzado.

El segundo artículo que os traigo va sobre la respiración consciente y sus beneficios. Aquí no solo nos cuentan lo saludable que es respirar conscientemente, sino que también nos dicen que la respiración actúa sobre nuestros estados mentales, algo que tenemos que cuidar mucho, sobre todo mientras estamos encerrados. Pero es que además, ahora que tanto preocupa el ponerse enfermo, hay que saber que la persona iniciada en el arte de la respiración no es una presa fácil de la enfermedad. En fin, mejor que leáis el artículo, porque como me ponga aquí a poner todos los beneficios de una respiración consciente, estoy hasta mañana.

Como veis son dos de los pilares de la meditación, el silencio y la respiración. Y precisamente de eso va mi tercer artículo, sobre la ansiedad que nos está generando toda esta situación y de como combatirla con la meditación, ya que es nuestra mejor arma.

Aunque a mucha gente le parezca que esto no demuestra nada, a mi me da mucho que pensar que conforme pasa el tiempo y avanza la ciencia, se descubran cada vez más beneficios saludables que aporta la meditación, una práctica espiritual que lleva haciéndose miles de años, y que para muchos solo era una pérdida de tiempo. Pues bien, no es ninguna pérdida de tiempo, es muy beneficioso para nuestra salud el meditar y el conectar con uno mismo, y es por eso precisamente que escribo este artículo hoy, cuando parece que ya nos queda poco para volver a la normalidad (que eso está por ver). Viendo como es el ser humano, y más en concreto los españoles, mucho me temo que muchos de los que en este confinamiento han comenzado a hacer prácticas de meditación, de yoga, o simplemente de estar en silencio conectando con su Yo interior, cuando vuelvan al estrés de su rutina dejarán estas prácticas de lado. Y si se me permite la arrogancia, se equivocan. Siempre se puede sacar un ratito al día para hacer esto, aunque sean 10 minutos, y es una de las cosas que podemos sacar buenas de esta situación que nos ha tocado vivir. Si nos ha tocado vivirla, por algo es. Por lo tanto, lo mejor que podemos hacer es aprender, y si hemos empezado a hacer estas prácticas que nos aportan tantas cosas buenas, hay que seguir. Hay que mantener los buenos hábitos adquiridos, los malos los desechamos. Y si eres de los que ni siquiera has empezado a hacerlo, siempre estás a tiempo, porque como puedes comprobar tú mismo leyendo los cientos de artículos científicos que hay, tu salud te lo agradecerá, creas o no en estas cosas.

Y de momento lo dejo aquí, no sin antes desearos, tanto a los que aún os queda cuarentena como a mí, como a los que ya volvéis a la normalidad, que vaya todo lo mejor posible, y recordaros ahora más que nunca, que ya estamos viendo la luz al final del túnel, así que ahora no podemos cagarla. Hay que cumplir las normas, y sobretodo, no olvidemos lo aprendido. Gracias a todos. Hasta pronto.



El silencio: https://www-lavanguardia-com.cdn.ampproject.org/v/s/www.lavanguardia.com/lacontra/20191105/471389769136/el-silencio-es-esencial-para-regenerar-nuestro-cerebro.html?facet=amp&usqp=mq331AQCKAE%3D&amp_js_v=0.1#referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&amp_tf=De%20%251%24s&ampshare=https%3A%2F%2Fwww.lavanguardia.com%2Flacontra%2F20191105%2F471389769136%2Fel-silencio-es-esencial-para-regenerar-nuestro-cerebro.html


La respiración consciente: https://centrohuellas.wordpress.com/2012/07/10/la-respiracion-consciente-y-sus-beneficios/


Meditación para combatir la ansiedad: https://www-elconfidencial-com.cdn.ampproject.org/v/s/www.elconfidencial.com/amp/alma-corazon-vida/2020-04-05/como-superar-la-ansiedad-meditacion_2533463/?usqp=mq331AQFKAGwASA%3D&amp_js_v=0.1#referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&amp_tf=De%20%251%24s&ampshare=https%3A%2F%2Fwww.elconfidencial.com%2Falma-corazon-vida%2F2020-04-05%2Fcomo-superar-la-ansiedad-meditacion_2533463%2F